Tener tiempo

¿Es posible tener tiempo?

La fórmula más buscada en nuestros tiempos no es el Secreto de la Coca-Cola, sino el Secreto para tener tiempo.

No disponer de tiempo genera ansiedad y estrés, y eso repercute en nuestra salud: Corriendo para llegar a todo, viendo que no llegamos, sintiendo que lo que realmente nos gustaría hacer no lo podemos hacer y creyendo que no podemos parar.

Como detalla el informe de «Mayo Foundation for Medical Education and Research«, el estrés afecta no solo al cuerpo, sino a la forma de pensar, a los sentimientos y al comportamiento. Cuando el cuerpo se estresa, los músculos se tensan. El estrés provoca que los músculos estén en estado de guardia, lo que dispara reacciones relacionadas con el estrés, como migrañas, dolor muscular, dolor en las extremidades.. Y no solo eso, sino que puede generar irritabilidad, malestar, obesidad, problemas cardiacos…

No es algo que debamos tomar a la ligera. Pero debemos intentar mantener a raya el estrés.

Y es que las obligaciones actuales personales y profesionales hacen que estemos más ocupados de lo que querríamos. Y el concepto de «Sociedad de alta velocidad» no ayuda.

En cambio, es necesario tener tiempo libre. Para poder reflexionar, para cultivar el intelecto, para dedicarnos a nuestras aficiones, para desconectar, para leer un libro, para crear experiencias, tal vez también para aprender algo, para un café y una charla, para mimarnos y sentirnos bien.

Aquello de «salud, dinero y amor» ya no es suficiente. Ahora queremos tener tiempo.


Pero… ¿puedo tener tiempo para mí?

Aunque parezca difícil, incluso para las personas más ocupadas, SÍ, es posible.

Pero requiere una reflexión previa:

Si pretendemos llegar a todas las actividades, obligaciones y deseos HOY, no vamos a poder.

Con una dosis de realismo, una pizca de organización, y la ilusión por lo que realmente nos importa, podemos conseguir tener tiempo.


¿Te gustaría tener tiempo?


Identifica la tarea que más te aporta y abórdala ya

Un ejercicio muy interesante es averiguar, de todas las ideas y tareas que «tengo», cuáles me generan más valor. Esas tareas son las que tendremos que asegurarnos de hacer, para avanzar en la dirección que queremos.

¿Y si me da pereza abordar la tarea que me genera más valor?

Brian Tracy en su famoso libro ¡Tráguese ese sapo! recomienda que hagas esa tarea ya. Este será el consejo más duro que leerás en este post. Si eres capaz de abordar tu tarea principal, tendrás buena parte del camino recorrido.


Planifica

Dedicar cada día a hacer tareas sin más, nos hará estar muy ocupados (y no tener tiempo).

Pero podemos mejorar esa dinámica dedicando todos los días unos minutos a planificar qué vamos a realizar.

Seleccionar las tareas que haremos en el día implica descartar tareas a las que NO nos vamos a dedicar hoy, y no tener remordimientos por ello.


La concentración

Cuando nos pongamos a abordar una tarea, quitaremos cualquier distracción: no haremos a la vez otras tareas, nos protegeremos de interacciones con otras personas, evitaremos atender el teléfono, ignoraremos las redes sociales, no miraremos la tele, no atenderemos el mail… Nuestro objetivo será hacer solo esa tarea de forma eficiente con máxima concentración.

Silencia el móvil, guárdalo en un cajón, apaga las notificaciones del mail o ciérralo. Pide que no te pasen llamadas. Si te viene algo a la cabeza mientras estás concentrado, anótalo para revisarlo luego, pero mantente centrado en tu tarea.


Ponte hora tope para tener tiempo

¿Te ha ocurrido que cuando tienes una fecha límite para una tarea consigues tenerla a tiempo? Aplícalo como truco de productividad.

Fijando un tiempo límite, conseguiremos enfocar nuestra mente en esa única tarea que en ese momento es nuestra única prioridad.


Sumérgete en la magia del orden

¿Necesitamos todo lo que tenemos? La mayoría de la gente sólo utiliza una parte de toda la ropa que tiene, zapatos, complementos, utensilios de cocina, libros, papeles…

¿Te gustaría reducir el desorden? El desorden produce carga mental, y ocupa tiempo para encontrar.

Simplifica tu espacio para agilizar tu ritmo.


Descansa

Parte del estrés se origina porque nos cuesta resolver los retos que nos surgen. Muchas veces, dormir suficiente, ayudará.


Analiza tu tiempo para ganar

¿Sabes a qué dedicas tu tiempo?
Tal vez, como la mayoría de nosotros, miras el móvil más de 100 veces al día, atiendes cada dia tus redes sociales o cada noche ves una serie. Si recopilas lo que haces cada día, puedes identificar actividades que haces, incluso sin ser muy consciente, y no disfrutas de manera especial.

Tenerlo identificado te puede ayudar a decidir dedicar ese tiempo a algo que realmente te importe.


Aborda primero las tareas más importantes, trabaja con concentración, simplifica y descansa para, por fin, tener tiempo

DIRIGE TU TIEMPO
tener tiempo para lo que te importa

¿Querrías tener más tiempo? Comparte tus inquietudes en los comentarios

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